headspace冥想软件
- 软件类别：生活服务
- 软件大小：538.8MB
- 更新时间：2025-05-28T13:51:10
- 软件版本：V4.200.3
- 软件语言：中文
- 厂商：未知
- 软件等级：
评分：
好评：56
差评：16
应用介绍
当我们承受着沉重压力时，心灵急需慰藉，而冥想恰好能抚平危机造成的精神创伤。今天小编给大家介绍一款headspace冥想软件，它是一款助力人们进行正念冥想的app。其核心理念是采用科学而非玄学的方式，引导用户开展冥想练习。针对焦虑、压力、睡眠等问题，该软件提供了时长在1 - 20分钟不等的一系列冥想训练。软件设计风格独特，明快的色彩搭配让用户心生积极向上之感，里面圆滚滚的生物还透着莫名的萌态。此外，应用中各种有趣的卡片设计也别具一格，要是你是颜值控，相信headspace的设计定会吸引你。
另外，headspace app 的内容虽称不上“海量”，却也足够使用。不管是“冥想”还是“睡眠”，几乎各类别都有免费内容可选，而且应用内的音频内容都能离线下载。headspace app 不仅有冥想和睡眠练习，甚至还有简单的运动练习，这些练习均以视频形式呈现，你只需按描述准备好合适道具（比如瑜伽垫），就能跟着 headspace 开始运动。总而言之，headspace 不只是一个冥想课程或工具，对从未进行过冥想训练的人十分友好。在快节奏生活里，我们易感到疲倦、迷茫，冥想能帮我们静下心，聆听内心声音，告别负面情绪，恢复意志力，重新掌控生活。
软件特色
1、超过 40 个关于压力和睡眠等主题的冥想课程；
2、数以百计的一次性冥想和练习，为您的一天增添正念；
3、简短的迷你冥想——非常适合繁忙的日程；
4、全身心投入睡眠、专注及正念运动练习——把正念与冥想融入生活的方方面面。
功能介绍
1、每日冥想
- 发现有指导的冥想和正念练习；
- 依据您的活动，按照Headspace给出的个性化建议来开展冥想。
- 每天练习一个新主题的日常冥想；
- 通过 3 分钟的迷你冥想轻松呼吸，快速恢复精神；
- 学习冥想技巧并找到正念问题的答案；
- 受The Wake Up启发开启崭新一天 - 这是一档简短的每日视频系列，助您点亮每一天。
2、睡眠声音和冥想
- 放松并为安宁的睡眠创造条件；
- 通过sleepcasts关闭：将平静的叙述和放松的声音相融合，助力您进入梦乡。
- 带有环境自然录音的舒缓睡眠声音；
- 平静安宁的睡眠音乐，帮助您进入深度睡眠。
3、缓解压力和应对冥想
- 缓解焦虑——通过“SOS”会议缓解焦虑时刻的压力；
- 学习呼吸，帮助你放松和平静下来；
- 借助Weathering the Storm系列培养韧性；
- 帮助您应对悲伤、愤怒和适应变化的冥想。
4、找到焦点并提高生产力
- 通过在家工作的冥想提高注意力；
- 通过专注增强音乐来提高您的注意力和生产力；
- 从精选的播放列表中进行选择，为您的一天设定合适的心情。
5、集中健身和张力释放
- 通过有意识的运动缓解压力并释放日常紧张情绪；
- 情绪提升和激励在家锻炼，如瑜伽和有指导的跑步；
- 以健身为中心的课程：28 天的正念健身和有氧运动；
- 与专家以及奥运选手金·格拉斯（Kim Glass）、利昂·泰勒（Leon Taylor）一同展开训练。
更新日志
v4.211.0版本
持续进行冥想练习能够让心灵归于平静。然而，偶尔应用程序会出现错误状况，进而分散我们的注意力。如今，我们已在最新版本中将这个错误消除，现在感觉安心多了。
2025-05-28T13:51:10
Headspace是一款专注于提升用户心理健康与专注力的冥想软件。它通过科学指导的冥想课程、轻松的呼吸练习和睡眠辅助内容，帮助用户减轻压力、改善情绪并培养正念习惯，适合各个年龄段的使用者。
软件信息
- 软件大小：538.8MB
- 当前版本：V4.200.3
- 是否收费：免费
- 游戏语言：简体中文
- 软件类别：生活服务
- 更新时间：2025-05-28T13:51:10
- 厂商：未知
- 软件等级：
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